Несмотря на свою популярность и кажущуюся несерьезность, кесарево сечение является достаточно сложной полостной операцией, при которой вскрывается брюшная стенка. Кожный рубец формируется примерно на 7-й день после операции, за ним требуется тщательный уход. Выполнять какие-либо физические упражнения молодой маме можно не ранее чем через четыре-шесть недель после операции.

Консультация гинеколога обязательна
Перед началом тренировок в первую очередь надо получить на это разрешение врача. До этого полезны небольшие нагрузки, такие как регулярные прогулки на свежем воздухе. Дальнейший этап – это выполнение легких упражнений для укрепления мышц тазового дна и пресса. Если Вы планируете заниматься в фитнес-клубе, обязательно предупредите своего тренера, что Вы перенесли кесарево сечение и нуждаетесь в восстановлении. Начинайте заниматься очень осторожно, внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, при малейшем дискомфорте прекращайте занятия, даже если не выполнили и половины задуманного.

Не перенапрягайтесь
Помните: при правильном подходе к фитнесу Вы еще успеете вернуть себе спортивную форму. Спешка в таком деле не просто неуместна, а даже опасна. Навредив себе, Вы не только можете поставить под удар свое здоровье, но и не сможете уделять достаточно внимания новорожденному малышу.

Климова Мария